trouble sleeping
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¿La falta de sueño está saboteando tu cuerpo?

La razón: muchos de nosotros no podemos relajarnos después del final de un largo día o encontrar el espacio mental adecuado para entrar en los ciclos de sueño adecuados, incluido el sueño delta, la parte regenerativa del descanso nocturno.

La falta de sueño no sólo puede provocar lo obvio, como aturdimiento y sensación de lentitud por la mañana, sino que también puede aumentar el riesgo de problemas de salud, como enfermedades cardíacas, diabetes e hipertensión. Sin mencionar que realmente puede afectar la vitalidad de tu piel.

¿No quieres pasar una noche más sin descansar bien? No te culpamos. Es por eso que siempre nos aseguramos de tener a mano estos elementos esenciales para dormir.

Silencio y silencio MindYourMind

Sí, una pastilla (o dos) puede marcar una gran diferencia en tu forma de dormir. Considere este suplemento de lujo como el fin de todo cuando se trata de relajarse y despejar su mente para poder descansar. Completamente libre de melatonina e ingredientes artificiales, este producto totalmente natural, vegano, sin gluten, desestresante y calmante ayuda a preparar el escenario para una noche de sueño reparador.

Aplicación Insight Timer

Considerada una de las mejores aplicaciones del año por la revista Time, esta aplicación de meditación combina los conocimientos de los principales expertos en psicología, meditación y atención plena del mundo para brindarle infinitas formas de calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la calidad de su sueño.

Masaje para dormir profundo The Woodhouse Spa

Este masaje de 80 minutos para inducir el sueño es imprescindible para quienes tienen falta de sueño. Comienza con un masaje profundamente relajante de cabeza, cuello, hombros y espalda con aceites tibios de aromaterapia para calmar la mente. Una vez que esté satisfecho, el masaje continúa con un ritual de té mientras se relaja con una compresa de hierbas caliente para ayudarlo a descomprimirse aún más.

Manta ponderada Baloo

La idea detrás de las mantas pesadas es que ayudan a infundir un estado de calma, ya que están llenas de bolitas o cuentas que añaden volumen y peso para aumentar la presión. Los fanáticos de las mantas pesadas a menudo encuentran que la presión es relajante contra el cuerpo, lo que permite un sueño más cómodo y reparador.

Slip para un sueño reparador 'slipsilk' Antifaz para dormir de seda pura

Cuanto más oscura sea tu habitación, mejor dormirás, ya que se sabe que un espacio oscuro incita a un sueño saludable. Nos gusta ponernos esta máscara 100 por ciento de seda pura sobre nuestros ojos antes de dejarnos llevar por el país de los sueños.

Remedio natural para dormir y descansar Hope Gillerman

Enrolle o aplique este aceite con aroma a hierbas en sus muñecas y cuello para ayudarle a conciliar el sueño. Los aceites esenciales orgánicos como la lavanda vera, la naranja sanguina y la salvia actúan casi como una copa de dormir y crean suavemente un efecto relajante.

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