Everything You Need to Know About Supporting a Healthy Immune System
Everything You Need to Know About Supporting a Healthy Immune System

Todo lo que necesita saber sobre cómo respaldar un sistema inmunológico saludable

Si bien existen muchos enfoques para garantizar que su sistema inmunológico esté en óptimas condiciones, siempre es mejor adoptar un enfoque preventivo. Dicho esto, existen algunos alimentos, técnicas, suplementos , alimentos y vitaminas que se pueden tomar para ayudar a mantener una base sólida.

A continuación, enumeramos algunas de las mejores formas en que puede trabajar para estimular y respaldar su sistema inmunológico para encaminarlo a ser su yo más saludable.

Cómo funciona un sistema inmunológico saludable

Comencemos repasando los conceptos básicos de cómo funciona el sistema inmunológico. Considere el sistema inmunológico, el sistema de defensa natural de su cuerpo que lo protege contra sustancias nocivas, gérmenes y cambios celulares que lo enferman.

Si su sistema inmunológico está sano, normalmente trabajará para crear una barrera y producir glóbulos blancos para destruir cualquier cuerpo extraño dañino y mantenerlo saludable. Las bacterias y los virus pueden abrumar al cuerpo si su sistema inmunológico está agotado. Esto a menudo provoca que usted se enferme.

El vínculo entre la inmunidad y las bacterias intestinales

¿Sabías que la inmunidad puede estar directamente relacionada con tu salud intestinal? ¡Así es! La mayor parte de su sistema inmunológico en realidad vive en su tracto gastrointestinal. ¿Qué quiere decir esto? Un intestino sano puede respaldar un sistema inmunológico saludable.

Alimentos que ayudarán a estimular su inmunidad

Si desea un sistema inmunológico saludable, debe centrarse en alimentos antiinflamatorios para su intestino. A continuación, reunimos algunos alimentos diferentes que sabemos que le encantarán a su flora intestinal y a su sistema inmunológico:

1. Verduras de hojas verdes oscuras: Las verduras de hojas verdes oscuras son una excelente fuente de vitaminas y minerales que envían señales al sistema inmunológico de nuestro cuerpo. ¡También hay un millón de maneras de prepararlos, desde ensaladas hasta sándwiches, jugos y más!

2. Ajo: El ajo que estimula el sistema inmunológico tiene varias propiedades antivirales y antibióticas que actúan como antibiótico contra las infecciones. Para obtener beneficios óptimos, consumir ajo con regularidad ayuda a reducir el colesterol.

3. Bayas: arándanos, frambuesas, moras, arándanos, ¡lo que sea! ¡Se sabe que las bayas contienen un poderoso aporte antioxidante para ayudar a mantener fuerte la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo para luchar!

4. Hongos: Durante siglos, los hongos se han utilizado para ayudar al sistema inmunológico gracias a sus propiedades medicinales. Tienen un alto contenido de antioxidantes, pueden combatir la formación de radicales libres y proteger el suministro de mitocondrias del cuerpo. Intente saltearlos o agregue una forma en polvo a su café o batido de proteínas .

5. Aceites de calidad: Los aceites de alta calidad, como el aceite extra virgen prensado en frío y el aceite de aguacate, tienen muchos beneficios para la salud, incluidas sus propiedades antiinflamatorias (a diferencia de los típicos aceites vegetales y de canola comprados en tiendas). Perfectos para cocinar, estos aceites también incluyen aceites esenciales. Ácidos grasos y vitamina E.

Suplementos para ayudar a estimular su inmunidad

Existe una variedad de ingredientes que estimulan el sistema inmunológico y una de las mejores maneras de asegurarse de aprovecharlos es a través de suplementos.

El suplemento ShieldUp de Hush and Hush es un suplemento diario fácil de tragar que contiene los principales ingredientes esenciales conocidos por apoyar y estimular la función del sistema inmunológico. Así es, no hay ingredientes misteriosos, esta fórmula vegana a base de plantas contiene 500 mg de vitamina C, adaptaciones como raíz de Rhodiola Rosea, raíz de maca, cúrcuma y antioxidantes orgánicos para minimizar la inflamación, aumentar los niveles de energía y mantenerte feliz y saludable. ¡todo el año!

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