Biohacking for Wellness Is Having a Moment
Biohacking for Wellness Is Having a Moment

El biohacking para el bienestar está teniendo un momento

Si nunca has oído el término “biohacking”, probablemente te parezca sacado de una novela de ciencia ficción. Pero el concepto es más simple de lo que parece y puede tener grandes beneficios para la salud. Todos, desde Tom Brady hasta las personalidades más queridas de TikTok, se están sumando a este truco de bienestar de moda. Y tú también puedes. Es relativamente sencillo e implica mucha personalización para sus objetivos y necesidades. El biohacking para el bienestar puede ser transformador, ¡así que hablemos de ello! 

¿Qué es el biohacking para el bienestar?

En esencia, el biohacking es la idea de trabajar de forma más inteligente, no más intensa, cuando se trata de cualquier objetivo de salud. La razón por la que se le llama "biohacking" en lugar de simplemente implementar nuevos hábitos se reduce al enfoque personalizado y los resultados. Se cree que al estar más atento a las necesidades específicas de su cuerpo y mente individuales, puede reducir su “edad celular” con el tiempo. ¿Traducción? Puede que tengas 35 años, pero un panel de análisis de sangre y de imágenes concluiría que tienes 25 en el papel.

El término fue acuñado por Dave Asprey, quien llegó a pensar en el bienestar de esta manera debido a sus desafíos personales. Después de años de sobrepeso y de lidiar con la fatiga y la confusión mental, el gurú tecnológico de Silicon Valley decidió analizar su salud con una mentalidad de “hacker”. “Los piratas informáticos ven algo a lo que quieren acceder y no saben qué es, pero empiezan a hurgar en ello hasta que obtienen el comportamiento que desean y luego obtienen el control del sistema cambiando la forma en que acceden. ”, explicó en un artículo con Forbes .

Esto describe la esencia de lo que implica el biohacking para el bienestar. Se trata de cambiar tu perspectiva para ser experimental y reduccionista con tus hábitos de bienestar. En lugar de probar un nuevo régimen de ejercicios porque a tu celebridad favorita le gusta, analiza las opciones según tus objetivos. El biohacking consiste en tomar la decisión más inteligente para sus necesidades y capacidades muy específicas. También lo alienta a investigar y ser creativo.

Un ejemplo que se ha apoderado de cierto lado de TikTok es la caída en frío. Si ha estado tratando de perder peso durante años y a menudo experimenta el efecto yo-yo después de intentar una dieta restrictiva tras otra, esta podría ser una forma súper inteligente de biohacking para usted. Las investigaciones han demostrado que la exposición breve al frío activa la grasa parda . Este método también podría ser beneficioso si padece afecciones inflamatorias crónicas, como una enfermedad autoinmune o asma, ya que generalmente reduce la inflamación en el cuerpo. Si a esto le sumamos los beneficios comprobados del equilibrio del ritmo circadiano del cuerpo, que es clave para un buen sueño... sumergirse en agua fría ciertamente se siente como un poderoso truco.

Tipos de biohacking

Los expertos suelen dividir los métodos reconocidos de biohacking para el bienestar en cuatro categorías: estilo de vida, tecnología, productos biológicos y molecular. Generalmente, usted y yo nos centraremos en el estilo de vida y los enfoques moleculares. Aún así, repasemos una descripción general rápida de cada uno. 

Estilo de vida

Se trata de las decisiones que tomas en tu día a día. Los hábitos comunes considerados dentro del ámbito del biohacking para el bienestar incluyen incorporar un superalimento al que sabes que tu cuerpo responde bien, respiración, inmersión en frío, meditación, ayuno intermitente, terapia con luz infrarroja, prácticamente cualquier hábito intencional que pueda impactar tu salud positivamente. La diferencia cuando lo llamamos específicamente "biohacking" es que usted elige la combinación correcta de estos en función de sus desafíos únicos.

Por ejemplo, si tiene diabetes tipo 1, el método de ayuno intermitente no debería estar en su lista. Por otro lado, si la ansiedad al despertar por la mañana es tu principal lucha, la meditación y la respiración deberían tener prioridad sobre todo lo demás. Se trata de comprender tu cuerpo y priorizar en consecuencia. ¿Ves adónde vamos con esto? ¡Más inteligente, no más difícil!

Tecnología

El lado tecnológico del biohacking para el bienestar es justo lo que se podría pensar. Si bien los relojes inteligentes y dispositivos como el anillo Oura se han convertido en grandes tendencias, eso no debería impedirte creer en su validez. Esos comerciales que presentan testimonios de clientes sobre cómo su Apple Watch les salvó la vida en realidad no son tan exagerados. En cuanto a los “trucos”, este es excelente. La persona que no controla sus signos vitales y sus entrenamientos a través de la tecnología portátil no sabe muchas cosas. Todo, desde los patrones de sueño hasta los niveles de oxígeno en la sangre, la frecuencia cardíaca y más, puede monitorearse y, lo que es más importante, analizarse y traducirse mediante estas increíbles, pequeñas pero poderosas piezas de tecnología.

Empiece a realizar biohacking de forma rápida y sencilla con uno de estos interesantes dispositivos.

biológicos

Ahora bien, es cierto que esta categoría de biohacking incluye algunos métodos que no son muy accesibles y pueden parecer drásticos. Dicho esto, los líderes del movimiento de biohacking para el bienestar creen principalmente en ellos. Estamos hablando de cosas como la inyección de células madre y terapias intravenosas. Si ha comenzado a adoptar el biohacking o tiene un desafío más extremo que superar, ¡podría valer la pena considerarlos! Por supuesto, a diferencia de los cambios en el estilo de vida, el biohacking de productos biológicos debe implicar la participación y la supervisión de un profesional de la salud.

Molecular

Si bien se podría pensar que la suplementación entra en la categoría de estilo de vida, en realidad se considera "molecular". Esto se debe a que los biohackers creen apasionadamente en el poder de los suplementos. Un conocido seguidor del método mostró una intensa variedad de suplementos en una entrevista con ABC Science . Kien Vuu, MD, resumió el papel de los suplementos en el biohacking de esta manera: “El biohacking molecular incorpora una pequeña partícula que tiene algún tipo de efecto biológico. Son tus vitaminas, son tus minerales, son péptidos”.

Como amantes de todo lo relacionado con el bienestar, hace tiempo que queremos profundizar en el tema del biohacking, pero ahora puedes ver qué nos inspiró a cubrirlo en detalle, aquí en el blog. Nuestro equipo y nuestros clientes han visto resultados tan espectaculares e increíbles con nuestros suplementos específicos. ¡Llámenos compañeros creyentes en el poder del biohacking molecular!

Una buena manera de comenzar con el biohacking molecular es investigar suplementos que puedan ayudar con los desafíos más frecuentes en su vida. Por supuesto, siempre querrás consultar con tu médico si estás embarazada, intentando quedar embarazada, amamantando, si tienes algún tipo de condición crónica, tomas medicamentos, etc. Realmente siempre es una buena idea elegir el cerebro de un profesional cuando se trata. a este tipo de cambio de rutina.

Pero mientras tanto, nos encantaría ayudarle a recopilar algunas ideas de nuestro propio conjunto de herramientas de biohacking:

¿Sufres de confusión mental? ¿Estresado? ¿No ha dormido lo suficiente? ¿No puedes concentrarte?

Pruebe MindYourMind .

¿Cayendo constantemente bajo el clima? ¿Está lidiando con los gérmenes que siguen a sus hijos a casa desde la escuela todos los días? ¿Muy bajo de energía incluso cuando duermes bien?

ShieldUp será tu nueva mejor amiga .

¿Quieres fortalecer el cabello, la piel y las uñas? ¿Buscas rellenar esas arrugas con algo de gordura juvenil? ¿Necesita alivio del dolor en las articulaciones o le preocupa la salud del corazón?

Collagen+ puede ayudar con todas estas cosas, a través de sus nueve aminoácidos esenciales.

¿Estás harto de problemas intestinales? ¿Listo para subir la apuesta con tus entrenamientos? ¿Estás cansado de comer barras de granola cuando estás demasiado ocupado para sentarte a comer una comida completa?

PlantYourDay cambiará el juego.

¿Tienes problemas con el cuidado de la piel?

La colección SkinCapsule necesita un lugar en su botiquín.

Lo terminaremos ahí y no pretendemos abrumarlo. Pero la suplementación es uno de los consejos de biohacking para el bienestar que nos parecen más interesantes. ¿Por qué? Porque puede tener un impacto enorme en comparación con la cantidad de esfuerzo que exige desde el principio. Haga un pedido, configure un recordatorio en su teléfono, tome una pastilla o prepare una bebida en polvo, y listo.

Si nos preguntas, es la solución perfecta para nuestros horarios modernos. Cuando se combina con algunos de los otros consejos de biohacking que hemos cubierto (todos los cuales deben utilizarse teniendo en cuenta sus necesidades individuales), creemos que esto podría cambiarle la vida. De hecho, hemos visto que puede serlo. Tú también puedes hacerlo leyendo las reseñas de cualquiera de nuestros productos. ;)

¡Esperamos que esta descarga (juego de palabras) sobre biohacking te haya resultado útil e inspiradora!

Para leer más sobre el arte del biohacking, considere los siguientes libros: 

Más inteligente, no más difícil: la guía del biohacker para conseguir el cuerpo y la mente que deseas por Dave Asprey

Estado de prosperidad: su plan para una salud óptima, una longevidad y un rendimiento máximo por Kien Vuu

La máquina Génesis: nuestra búsqueda para reescribir la vida en la era de la biología sintética por Amy Webb y Andrew Hessel

Imparable: un plan de 90 días para biohackear tu mente y tu cuerpo para lograr el éxito por Ben Angel

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