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Ashwagandha: el potenciador del cabello secreto y calmante para el estrés

Lees sobre ellos con regularidad, escuchas sobre ellos sin parar y sería difícil encontrar productos de belleza y bienestar que no promocionen las propiedades de estos ingredientes a veces difíciles de pronunciar. Estamos hablando de adaptógenos y todo lo que tienen para ofrecer.

Pero antes de entrar en el adaptógeno del momento, la ashwagandha (científicamente conocida como withania somnifera y a veces conocida como cereza de invierno india o ginseng indio), conozcamos qué son los adaptógenos, cómo funcionan y por qué deberían estar presentes. Rotación constante en tu rutina de belleza y bienestar.

ADAPTÓGENOS 101

Los adaptógenos son sustancias que pertenecen a una clase especial de hierbas compuestas por una mezcla de aminoácidos, vitaminas y hierbas que ayudan a la capacidad del cuerpo para responder al estrés o una reacción reduciendo los niveles de cortisol, lo que a su vez ayuda al cuerpo a modular el estrés y crear equilibrio. . Originalmente utilizados como una forma antigua de curación y medicina india, hoy en día, los adaptógenos tienen como objetivo aliviar el estrés e infundir un estado de calma, una necesidad importante en nuestro mundo agitado y acelerado. “Ashwagandha es el principal adaptógeno para ayudar al cuerpo y a la mente a lidiar con los factores estresantes externos. Nos permite adaptarnos a las situaciones actuales en las que nos encontramos mientras apoyamos nuestro sistema inmunológico, nervioso y nuestra salud suprarrenal”, dice Daniela García, experta en bienestar de The Joy Alchemist . “¡Con la vida moderna, estamos sobreestimulados, demasiado estresados ​​y apenas conectamos con la naturaleza para ayudarnos a descomprimirnos! Por eso, el apoyo de las plantas naturales se ha vuelto fundamental para nuestra salud”, añade. "Aquí, en el mundo occidental, estamos despertando a los efectos secundarios dañinos de los productos farmacéuticos, por lo que es inevitable aprovechar estas raíces, herramientas y rituales antiguos que ofrecen un apoyo completo sin efectos secundarios para nuestra salud".

Alrededor de media docena de adaptógenos basados ​​en hierbas ( ashwagandha , mucuna, moringa, tulsi, shilajit y Triphala, por nombrar algunos) tienen sus raíces en el Ayurveda, el sistema tradicional de medicina que se practicaba alrededor del año 6000 a.C. funciones inmunes, digestión, resistencia, concentración y apoyo general al bienestar”, dice García. “Cada adaptógeno tiene sus propios beneficios específicos. Sin embargo, los adaptógenos, en general, ayudan a nuestro cuerpo a adaptarse y equilibrar todo lo que necesita regularse. Cada uno actúa de manera diferente para cada persona en función de cuáles son los desequilibrios y necesidades específicas”. Debido a que los adaptógenos tienen un efecto positivo sobre el estrés relacionado con los cambios ambientales, a menudo también se recomiendan como una opción natural para tratar el estrés que el cuerpo alberga internamente, incluido el insomnio e incluso casos leves de ansiedad.

ESENCIALES DE ASHWAGANDHA

Según Nanda Stephan, fundadora de Charm Aesthetics en Clinton, Nueva Jersey, la ashwagandha es, con diferencia, uno de los adaptógenos más destacados. "Es la joya de la corona del sistema Ayurveda de 5.000 años de antigüedad y está recibiendo un impulso gracias a los estudios clínicos en humanos que se llevan a cabo hoy", dice. El esteticista y herbolario Negin Niknejad añade que ashwagandha, que se traduce como "olor a caballo" en sánscrito, se está volviendo cada vez más común debido a que es una hierba fortalecedora que eleva los niveles de testosterona (es adecuada tanto para mujeres como para hombres) ". Fortalece y nutre el sistema nervioso, lo que lo convierte también en un adaptógeno", explica. "Realmente no hay nada que me disguste excepto el pequeño hecho de que pertenece a la familia de las solanáceas y a las plantas de solanáceas (verduras de colores oscuros como la berenjena). , tomates y pimientos) no son adecuados para el sistema digestivo de todas las personas”.

Consumida en forma de píldora (así es como se constituye en el suplemento DeeplyRooted de Hush & Hush) , en forma líquida o en polvo finamente molido, la ashwagandha proporciona una multitud de beneficios al cuerpo. Stephan dice que esta venerada hierba está a punto de volverse más conocida ya que combate los efectos del estrés y la fatiga actuales y proporciona una mayor vitalidad.

CÓMO FUNCIONA

Como explica el dermatólogo neoyorquino Josh Zeicher, MD, “se ha demostrado que el extracto de Ashwagandha reduce los niveles de cortisol y PCR (proteína C reactiva) en adultos estresados. También exhibe beneficios antioxidantes”. Ashwagandha comunica al cuerpo que el estrés está imponiendo un impacto negativo, lo que a su vez ayuda a normalizar la funcionalidad de los órganos y el cuerpo. Al hacerlo, la hierba ayuda a fortalecer el sistema endocrino, que controla la producción de hormonas. Cuando un adaptógeno, como la ashwagandha, se introduce en el sistema endocrino, afecta la funcionalidad de la hormona del estrés, el cortisol. "Reduce el estrés, estimula el sistema inmunológico y, uno de los milagros de las hierbas adaptógenas, es que ayuda al cuerpo a manejar el estrés futuro", dice Niknejad. “Las hierbas adaptógenas como la ashwagandha actúan sobre la salud de las glándulas suprarrenales, que controlan la respuesta hormonal de nuestro cuerpo al cambio y al estrés. ¡Somos esclavos de nuestras hormonas! Un estudio publicado en el Journal of the American Nutraceutical Association informó que los adultos con estrés crónico que tomaron suplementos de ashwagandha tuvieron una reducción de aproximadamente el 30 % en los niveles de cortisol, en promedio.

Más allá del estrés, “La ashwagandha tiene poderosas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias y es muy apreciada como remedio para fortalecer el cabello y controlar su caída”, explica Stephan. "El estrés es una causa conocida de caída del cabello, pero gracias a la capacidad de la hierba para compensar el estrés, se puede preservar tanto el cabello como su volumen", dice. "Se sabe que los antioxidantes de la ashwagandha tratan la corrosión de los tejidos y estimulan la melanina, lo que ayuda a retrasar el envejecimiento prematuro".

"En conjunto, los efectos antiinflamatorios de la ashwagandha pueden ayudar a explicar sus beneficios en el tratamiento de la caída del cabello", dice el Dr. Zeichner. "La idea es que al reducir la inflamación y minimizar los efectos hormonales, la ashwagandha puede ayudar a que los folículos funcionen lo mejor que puedan".

Sin embargo, es importante saber que los resultados no son inmediatos; pueden tardar desde unas pocas semanas hasta unos meses en notarse, razón por la cual el cumplimiento es tan importante. (Todos los expertos que entrevistamos para este artículo recomendaron seguir un régimen diligente durante al menos tres meses antes de notar los efectos).

OTROS BENEFICIOS

Los beneficios de belleza de la hierba no se limitan sólo al estrés y al crecimiento del cabello. De hecho, Stephan dice que la ashwagandha también es una excelente herramienta antienvejecimiento para la piel, ya que la protege y mejora al bloquear los radicales libres. “Ayuda a la retención de humedad al tiempo que aumenta la DHEA, un precursor de la testosterona y el estrógeno, y estimula la producción de compuestos y proteínas vitales para una hidratación saludable de la piel. La DHEA y el estrógeno ayudan a mantener la piel joven estimulando la producción de colágeno. El aumento de la producción de colágeno ayuda a restaurar la elasticidad perdida, reparar el tejido y mantener la firmeza”.

LA LÍNEA DE FONDO

No importa para qué elijas usar ashwagandha, la súper hierba tiene un lugar en la rutina de belleza de casi todos. Desde reducir el estrés hasta volver a encarrilar el cabello y restaurar la elasticidad, esta hierba probada en el tiempo demuestra ser poderosa y orientada a resultados una y otra vez.

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