5 Ways Sleepless Nights Are Showing On Your Face
5 Ways Sleepless Nights Are Showing On Your Face

5 formas en que las noches de insomnio se reflejan en tu rostro

En lugar de anhelar un buen sueño a la antigua , haga del sueño una prioridad y asegúrese de que su cuerpo, mente y alma estén tranquilos para que pueda descansar y sentirse rejuvenecido.

Por supuesto, una mala noche de sueño aquí y allá puede dejarlo cansado, de mal humor y con una tez que simplemente no parece tan brillante y vivaz al llegar la mañana. Pero cuando las noches de insomnio se vuelven más habituales de lo previsto, los efectos secundarios negativos del insomnio en la piel comienzan a aparecer. Si duerme menos de las ocho horas recomendadas por noche, así es como puede afectar la apariencia y sensación de su piel.

1. Tu piel puede verse apagada.

Cuando dormimos, el cuerpo aprovecha este tiempo para regenerarse y rejuvenecer, y si no puede, la piel puede desnutrirse fácilmente. Dormir también es esencial para mantener un flujo sanguíneo saludable a través de la piel y ayudar en la renovación celular para que su cutis luzca resplandeciente , luminoso y revitalizado.

2. Tu piel puede secarse e incluso deshidratarse.

La falta de sueño puede hacer que el cutis se seque y se deshidrate , ya que el cuerpo no puede generar la humedad adecuada. Cuando los niveles de hidratación bajan, la piel puede verse y sentirse deshidratada, apagada y menos elástica. Además, la piel más seca tiende a mostrar signos de envejecimiento más evidentes, especialmente líneas finas y arrugas.

3. Su piel puede desequilibrarse y pueden comenzar a aparecer brotes.

La falta de sueño afecta negativamente al sistema inmunológico, y cuando nuestros niveles de inmunidad no funcionan a niveles suficientemente altos, la piel es más susceptible a producir las bacterias que provocan los brotes. Además, la falta de sueño en realidad aumenta los niveles de cortisol (la hormona del estrés), lo que provoca la aparición de brotes .

4. Los niveles de pH de tu piel pueden bajar.

Sí, escuchamos mucho sobre los niveles de pH de nuestra piel y lo importantes que son para una piel sana. Pero a decir verdad, los niveles de pH tienen un impacto tan profundo en el contenido de humedad de la piel, que es por eso que todo lo que crea un manto cutáneo no ideal da como resultado una piel seca y sin brillo. Una caída en los niveles de pH dificulta la capacidad de la piel para producir adecuadamente la humedad necesaria, lo que hace que la piel se vea y se sienta seca.

Otra razón por la que el pH normal de la piel es importante es que una barrera cutánea bien mantenida también cumple una doble función como capa adicional de protección. Las barreras cutáneas comprometidas no pueden mitigar los irritantes, las toxinas y otros agentes dañinos que pueden dañar la piel.

5. Comenzarás a desarrollar ojos pesados ​​y ojeras.

Quizás el efecto secundario más común de la falta de sueño sean los ojos cansados. Cuando el cuerpo se ve privado de un descanso adecuado, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que provoca un charco de sangre debajo de los ojos que provoca oscuridad y sombras. Los estudios muestran que en aquellos que tienen falta de sueño, el área alrededor de los ojos y las mejillas también muestra una mayor pérdida de agua.

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