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3 consejos para comer sano mientras viajas

Desafortunadamente, en nuestro mundo moderno, hacer una pausa para nutrir y alimentar adecuadamente nuestro cuerpo a veces puede ser más fácil de decir que de hacer.

Para ayudarle, a continuación se ofrecen algunos consejos rápidos para lograr una nutrición adecuada, independientemente de un estilo de vida ajetreado:

Consejo #1: Prioriza el desayuno

Si su desafío es comenzar el día con calma, intente concentrarse primero en su rutina de desayuno. Los expertos dicen que desayunar es lo que nos ayuda a mantenernos con energía y concentrados por más tiempo, por lo que comer una comida buena y equilibrada a primera hora de la mañana es clave. Fíjese como objetivo incluir proteínas, grasas saludables y fibra para mantenerse lleno por más tiempo y poder llegar a su próxima comida.

Si no puede desayunar sentado, es totalmente aceptable optar por opciones rápidas como yogur, una pieza de fruta o una barra de granola. También puede agregar un suplemento como PlantYourDay de Hush & Hush , que incluye proteína vegana, probióticos y una serie de otros nutrientes esenciales. Combina bien con tu batido de proteínas favorito o incluso con tu taza de café de la mañana.

° 2: planifique y prepárese con anticipación

Algunos dicen que el verdadero truco para comer sano, incluso con un horario apretado, es estar súper preparado. La preparación de comidas es una manera fácil de adelantarse al juego; cortar previamente frutas y verduras frescas o dividir refrigerios saludables en recipientes del tamaño de una porción son algunas formas excelentes de eliminar las conjeturas y mantener su alimentación planificada durante toda la semana.

Otra buena estrategia para estar preparado es anotar un plan de alimentación con antelación. Hacerlo no sólo facilitará las compras durante la semana, sino que también le ayudará a solucionar posibles problemas con antelación. También podría considerar tener a mano refrigerios saludables en su bolso, automóvil o bolsa de gimnasia en caso de emergencia. De esa manera nunca pasarás hambre ni te tentarás con opciones menos nutritivas.

Consejo #3: Adopte opciones más fáciles

Algo que impide que muchas personas se comprometan con una dieta más saludable es la idea de que las comidas deben prepararse desde cero para ser saludables. Sin embargo, esta idea es falsa. Hoy en día, tiene muchos artículos saludables para llevar para elegir, así que no tema buscar opciones convenientes que le faciliten comer de manera más saludable.

Se sabe que los productos enlatados o congelados son tan ricos en nutrientes como los alimentos frescos, así que no se preocupe ni se sienta culpable si estas opciones funcionan mejor para usted. Lo mismo ocurre con la comida rápida. Si bien no es la opción más ideal, a veces la comida para llevar es la única opción. Afortunadamente, la mayoría de los menús actuales incluyen platos más saludables para elegir. Busque elementos del menú con muchas verduras, grasas saludables, fibra y carnes magras y probablemente encontrará que tiene al menos algunas buenas opciones.

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